طريقة سهلة وفعالة للقضاء على البدانة

بما ان البدانة مرض العصر جبت هالموضوع وارجو من كل واحد يحس حالو انو بدين يجرب هالوصفة هيا جاية للاناث لكن اكيد تشمل الذكو تفضلوا


1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة )
2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت
3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر او بسكر دايت

الريجـــــــــيـــــــــم...... .:

اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن ****ادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس
ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين
اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين
ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب )
اليوم الثالث : مثل الاول
اليوم الرابع : مثل الثاني
اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
علي 3 وجبات واي كميه تريدين
اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات
ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات)
اليوم السابع :فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه
اليوم الثامن :مثل الاول
اليوم التاسع :سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه
اليوم العاشر:مثل الثاني

بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يووووم واحد


ارجو انو تكونو حفضتوا الموضوع بس نصيحتي الكم قبل ما تباشروا بالوصفة انوتشربوا شربة بما تعرف بأسم شربة الدود لكن ليس قبل استشارة الطبيب ولكم مني امنيات دوام الصحة والعافية :لمروركم:

الريجيم طريقة فعالة جداً .لكن ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة ربما تكون اكثر فاعلية لتنزيل الوزن وشد العضلات.